Titlu: Cum să ne eliberăm de frica de ceilalți. Trac, timiditate și fobie socială
Autor: Patrick Legeron, Antoine Pelissolo, Christophe Andre
Rating:
Editura: Trei
Anul aparitiei: 2024
Traducere: Oltea-Mihaela Cătineanu
Numar pagini: 345
ISBN: 978-606-40-2368-1

O carte despre frică, și mai ales despre frica de privirea celorlalți, așa cum spun autorii acestei lucrări, este întotdeauna binevenită, și poate mai mult ca oricând în zilele noastre.

Frica este ceva ce simțim cu toții, și ea este un semnal util care ne poate da acces la propriile noastre emoții sau la eventuale pericole pentru care să ne pregătim. Îmbracă multe forme, unele directe, altele mai subtile – de la timiditate și trac, la aprehensiune și panică, de la anxietate și fobie socială până la dezvoltarea unui stil de personalitate evitant. Dar dincolo de toate acestea, este important să o recunoaștem, să găsim resursele potrivite și necesare pentru gestionarea ei, în așa fel încât să nu ne afecteze negativ viața.

Cei trei autori ai cărții Cum să ne eliberăm de frica de ceilalți. Trac, timiditate și fobie socială sunt psihiatri, profesori și psihoterapeuți, așa că propunerea lor este să analizăm frica de ceilalți în contextul lumii în care trăim și în care rețelele de socializare ne influențează modurile în care simțim și gândim. Cartea supune atenției cititorilor acele soluții pentru gestioarea fricii care sunt validate științific și confirmate de practica clinică a autorilor.

Un merit important al cărții este faptul că abordează o mare parte a spectrului fricii, prezentând diferite tipuri de frici sociale, făcând distincția între fricile normale și cele patologice și explorând motivele ascunse în spatele acestora și comportamentele pe care le declanșează. De asemenea, este foarte utilă prezentarea cazurilor reale din experiența autorilor și fragmentele de dialog terapeutic cu care, poate, ne identificăm mulți dintre noi.

“În această lucrare, spun autorii, am avut ambiția să ridicăm puțin vălul ignoranței care stă întins peste frica de ceilalți sub atâtea măști diferite. Cel ce este conștient de tulburările sale și înțelege mecanismele intime ale acestui fenomen nu mai este o victimă. Cel ce cunoaște strategiile terapeutice eficiente pe care le folosesc specialiștii își poate stăpâni mai bine tulburarea. Cel ce se angajează în rezolvarea anxietății și a dificultăților de relaționare de care suferă își deschide, în sfârșit, calea spre o existență aducătoare de mulțumire.”

Cred că aceasta este o pledoarie convingătoare pentru a citi această carte. Este util să o parcurgeți cu creionul în mână, să reveniți asupra părților cu care rezonați și să puneți în aplicare soluțiile propuse de autori. În final, Cum să ne eliberăm de frica de ceilalți. Trac, timiditate și fobie socială este o carte despre cum să devenim acea versiune a noastră care ne poate aduce împlinire și sens.

Text scris de Raluca Elgyar. 

• Plusuri

  Soluțiile practice pentru gestionarea fricii care sunt susținute de cercetări în domeniu și de practica clinică a autorilor.
  Stilul ușor de înțeles chiar și de către cititori care nu au un background educațional în psihologie.

• Recomandari

  O carte necesară pentru dezvoltarea personală a fiecăruia dintre noi.