Toamna editorială aduce în România una dintre cele mai așteptate cărți de nonficțiune ale anului: Protocols. Manual de utilizare a corpului uman, semnată de neurologul american Andrew D. Huberman, creatorul podcastului Huberman Lab. Volumul va fi publicat de Editura Litera pe 15 septembrie, simultan cu lansarea internațională.

Cartea poate fi precomandată în exclusivitate pe site-urile Litera și Elefant, iar ediția paperback este însoțită de versiunea audiobook, disponibilă pe platforma Voxa.

Semnată de unul dintre cei mai cunoscuți promotori ai științei aplicate în domeniul sănătății, Protocols reunește concluziile a peste trei decenii de cercetare în neurobiologie și propune metode practice pentru îmbunătățirea sănătății fizice și mentale, a performanței cognitive și a calității vieții.

Volumul este structurat în jurul a șapte domenii esențiale – somn, mișcare, gestionarea stresului, nutriție, expunerea la lumină, concentrare și motivație, respectiv dezvoltare personală – și include atât rutine zilnice, cât și tehnici rapide pentru situații punctuale. Printre acestea se numără exerciții de respirație pentru reglarea stării emoționale sau strategii bazate pe neuroplasticitate pentru accelerarea procesului de învățare.

Autorul explică mecanismele biologice care stau la baza fiecărui protocol și prezintă recomandări fundamentate pe studii științifice, care pot fi adaptate în funcție de nevoile fiecărui cititor.

Andrew D. Huberman este neurolog și profesor titular în cadrul Departamentului de Neurobiologie al Stanford School of Medicine, unde coordonează un laborator dedicat cercetării dezvoltării și plasticității creierului. De-a lungul carierei, a publicat studii în reviste științifice de prestigiu, precum Nature, Science și Cell, și a primit numeroase distincții pentru contribuțiile sale în domeniul neuroștiințelor.

În 2021, Huberman a lansat podcastul Huberman Lab, care se află constant printre cele mai ascultate podcasturi din lume în categoriile Știință, Educație și Sănătate. Protocols este prima sa carte și rezultatul unui proces de documentare desfășurat pe parcursul a cinci ani.