În pană de inspiraţie, am întrebat o prietenă despre ce să scriu. Mi-a spus că subiectul care o macină în acest moment este cum faci să nu mai primeşti "gunoaie relaţionale".

Teoria e simplă. În cadrul oricărei relaţii din viaţa noastră ni se trimit mesaje pozitive (complimente, aprecieri, încurajări, valorizări) şi mesaje toxice (devalorizări, injuncţii, ameninţări, insulte). Toată "piaţa" de dezvoltare personală spune că este responsabilitatea mea dacă primesc sau nu aceste mesaje. Eu aleg dacă las un "ai dat-o de garduri cu proiectul ăsta" să mă atingă şi să-mi scadă încrederea în mine şi nivelul de energie, sau dacă accept că cineva mă poate vedea aşa fără să mă las definită, etichetată de perspectiva sa.

Uşor de zis, nu aşa uşor de aplicat. Eu una mi-am trăit o bună bucată de viaţă refuzând "mesaje cadou" şi luând de bune toate "gunoaiele relaţionale" care veneau în direcţia mea. Dacă e să reinterpretăm metafora cu rucsacul din Up In The Air, era ca şi cum îmi încărcam rucsacul personal cu toate mizeriile pe care le aruncau unii sau alţii către mine, dar refuzam să păstrez lucrurile frumoase şi utile care îmi erau oferite. După ce am participat la un curs şi mi-am dat seama că nu e ok ce fac, mi-am propus să încep să primesc cu adevărat mesajele cadou şi să le refuz pe cele toxice. Cum spuneam, uşor de zis, greu de făcut.

Într-o zi, căutându-mi isteric cheile în geanta oversized plină de te-miri-ce, am înţeles unde greşeam. Nu aveam nicio şansă să încep "colectarea selectivă" a mesajelor primite atâta timp cât nu-mi făceam ordine în rucsac. Mi-a luat o vreme să fac o listă întreagă cu tot felul de mesaje toxice primite în decursul timpului şi să le dezinstalez din subconştient. Apoi, mi-am dat seama că am nevoie de un rucsac nou. L-am înlocuit pe cel negru şi peticit (i.e. vechea reprezentare despre mine însămi, bazată pe trecut) cu unul spaţios, bine compartimentat şi foarte colorat (i.e. eu, aşa cum sunt, aşa cum pot fi, aşa cum vreau să fiu).

În concluzie, pentru a nu mai primi gunoaie relaţionale şi mesaje toxice:

1. Nu confunda omul şi mesajul.
O persoană simpatică îţi poate trimite mesaje toxice, la fel cum o persoană antipatică îţi poate trimite mesaje cadou.

2. Fă-ţi ordine în rucsac.
Ia-ţi un timp de "self-diving" în care să listezi etichetele depăşite cu care te confunzi (sunt neatentă, nu sunt bună la..., n-am talent la... etc.).

3. Ia-ţi un rucsac nou.
Cine eşti? Cine poţi fi? Cine vrei să fi?

4. Primeşte tot ce-ţi dă energie şi încredere să-ţi realizezi visele. Refuză politicos orice altceva.

Exemplul 1:

Mesaj cadou: - Ce bine îţi stă cu bluza asta!
Răspuns greşit: - Vechitura asta? Am luat-o de la reduceri.
Răspuns corect: - Mulţumesc!

Exemplul 2:

Mesaj toxic: - E varză prezentarea pe care ai făcut-o, nu ştiu ce-i cu tine, dar de la o vreme tot dai rateuri.
Răspunsurile greşite se află peste tot între starea de tristeţe şi starea de furie, cu reacţiile şi replicile aferente.
Răspuns corect: - Înţeleg că nu-ţi place prezentarea. Ce ai vrea să schimb la ea? Îmi poţi spune şi concret, la ce te referi prin "rateuri"?

Articol scris de Sandra Ghiţescu